गर्भवती महिला को सुबह उठकर क्या खाना चाहिए?

गर्भवती महिलों को सुबह उठकर पौष्टिक, बलवज्र और पोषक तत्वों से भरपूर आहार की आवश्यकता होती है। ये आहार प्रोटीन, वसा, विटामिन, मीनरलेस, फैटे, जैविक खनिज और फ्रूट्स-सब्जियों से मिलाए जाने वाले पोषक तत्वों से मिलते होने चाहिए। उदाहरण के तौर पर, पूर्ण पौष्टिक और तैयार होने वाले आटे के पकोड़े, मैदे के पैनेंस और हल्के स्वाद वाले पनीर के साथ फ्रूट्स की छहीहत मिलकर खाये जा सकते हैं। इससे गर्भवती महिले को पोषक तत्वों, विटामिनों और खनिजों का समृद्ध समर्थन मिलता है।