खांसी और सांस फूलने पर क्या करना चाहिए?
(Shortness of Breath and Cough )

सांस फूलना और खांसी आना एक आम समस्या है जो व्यक्ति के श्वसन तंत्र में कुछ खराबियों के कारण उत्पन्न होती है। इस समस्या के अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जैसे एलर्जी, सिगरेट धूम्रपान, प्रदूषण आदि। यह समस्या बच्चों और बड़ों दोनों को होती है।

सांस फूलने के कारण
सांस फूलने के कई कारण हो सकते हैं। निम्नलिखित कुछ कारण इसमें शामिल हैं:

1. एलर्जी: एलर्जी एक ऐसी समस्या है जो श्वसन तंत्र में खराबी के कारण सांस फूलने की समस्या का कारण बनती है। एलर्जी के कारण अधिकतर लोगों को नाक से सांस लेने में परेशानी होती है।

2. प्रदूषण: वायु प्रदूषण भी सांस फूलने के कारण होता है। वायु प्रदूषण के कारण वायुमंडल में उच्च लेवल पर नाभिकीय रोग, स्वास्थ्य समस्याएं और अन्य समस्याएं आती हैं।

3. सिगरेट धूम्रपान: सिगरेट धूम्रपान भी श्वसन तंत्र के लिए खतरनाक होता है और इसके कारण सांस फूलने की समस्या होती है। इससे श्वसन तंत्र में नीचे का हिस्सा दोषित हो जाता है, जो सांस फूलने के कारण बनता है।

4. उच्च रक्तचाप: अधिक रक्तचाप सांस फूलने की समस्या का कारण बनता है। उच्च रक्तचाप अनेक व्याधियों का कारण होता है, जिसमें से सांस फूलना एक हो सकता है।

5. फेफड़ों का संक्रमण: फेफड़ों का संक्रमण भी सांस फूलने का मुख्य कारण हो सकता है। इस समस्या में फेफड़ों में संक्रमण होता है जो सांस लेने की क्षमता को कम कर देता है।

6. बुखार: अधिकतर बुखार वायु मार्ग से उत्पन्न होता है। बुखार के कारण सांस फूलने की समस्या होती है।

सांस फूलने के लक्षण

सांस फूलने के कुछ सामान्य लक्षण हैं, जिन्हें निम्नलिखित रूप में वर्णित किया गया है:

1. सांस लेने में कठिनाई या असमर्थता
2. सांस लेने में तकलीफ
3. फूलती सांसें
4. नींद न आना
5. नाक से सांस लेने में परेशानी
6. छाती में दर्द
7. गले में खराश

खांसी आने के कारण
खांसी आने के कई कारण

खांसी एक बहुत ही सामान्य समस्या है जो कभी-कभी बच्चों और वयस्कों दोनों को हो सकती है। इसके अलावा, यह कई तरह की खांसी हो सकती है, जैसे की सूखी खांसी, बलगम वाली खांसी, खांसी के साथ साथ जुकाम भी हो सकता है। इसमें नीचे दिए गए कुछ मुख्य कारण हो सकते हैं:

1. सर्दी जुकाम: सर्दी जुकाम खांसी का सबसे आम कारण होता है। जब आपके नाक और गले में संक्रमण होता है, तो वे आपकी खांसी का कारण बनते हैं।

2. धूल-प्रदूषण: धूल-प्रदूषण भी खांसी का एक मुख्य कारण होता है। अधिक धूल, प्रदूषण और रोगाणुओं से भरे हुए हवा आपकी फेफड़ों में जमा हो जाती है, जिससे आप खांसी करने लगते हैं।

3. धुएं से प्रदूषण: धुएं का उच्छारण करने वाले कारखानों और मोटर वाहनों से उत्पन्न प्रदूषण भी खांसी का कारण बन सकता है।

4. धूम्रपान: धूम्रपान खांसी के लिए एक महत्वपूर्ण कारण होता है। धूम्रपान फेफड़ों को नुकसान पहलुआता है जो खांसी का कारण बनता है। इससे आपके फेफड़ों में बलगम बनता है, जो आपकी खांसी को अधिक करता है।

5. एलर्जी: खांसी का एक और मुख्य कारण एलर्जी  होती है। यदि आपको किसी भी चीज के प्रति एलर्जी होती है, तो आप उस चीज से संबंधित खांसी की समस्या से गुजर सकते हैं।

6. अन्य समस्याएं: कई बार खांसी की अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे कि सांस फूलना, उच्च रक्तचाप, सांस लेने में मुश्किल आदि।

खांसी के इलाज के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं, जो इस समस्या से निपटने में मदद कर सकते हैं।

गर्म पानी के साथ नमक: गर्म पानी के साथ नमक में अलकलाइन योग शामिल होता है, जो आपकी खांसी को कम करने में मदद करता है।

हल्दी वाले दूध: हल्दी वाले दूध में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो आपकी खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अदरक की चाय: अदरक की चाय एक अन्य अच्छा घरेलू उपाय होता है। अदरक में एंटी-इनफ्लामेट्री गुण होते हैं, जो आपके फेफड़ों को साफ करने में मदद करते हैं और आपकी खांसी को कम करते हैं।

मधु और तुलसी: मधु और तुलसी को एक साथ मिलाकर लेने से आपकी खांसी और सांस फूलने को कम करने में मदद मिलती है। तुलसी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो आपकी खांसी को दूर करते हैं और मधु में अन्टी-इन्फ्लामेट्री गुण होते हैं, जो आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

अदरक और शहद: एक स्पून अदरक का रस और दो चम्मच शहद मिलाकर लेने से आपकी खांसी को कम करने में मदद मिलती है।

इन घरेलू उपायों के अलावा, अगर आपकी खांसी गंभीर है या लंबे समय से चल रही है, तो आपको एक डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। डॉक्टर आपकी समस्या के अनुसार दवाओं की सलाह दे सकते हैं जो आपकी खांसी को ठीक करने में मदद करेंगे। डॉक्टर आपकी खांसी के साथ साथ उसके कारण का भी इलाज कर सकते हैं।

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तोधूम्रपान छोड़ने से आपकी सांस फूलने और खांसी में सुधार हो सकता है। अतिरिक्त धूम्रपान आपके फेफड़ों के लिए नुकसानदायक होता है और अनेक फेफड़ों की बीमारियों का कारण बन सकता है।

आपकी खांसी और सांस फूलने के लिए घरेलू उपाय बहुत मददगार हो सकते हैं, लेकिन अगर आपकी समस्या गंभीर है, या लंबे समय से चल रही है, तो आपको एक डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। डॉक्टर आपकी समस्या का निदान करेंगे और आपको उचित उपचार की सलाह देंगे। अपनी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को अनदेखा न करें और समय रहते उपचार कराने का प्रयास करें।

ध्यान रखें कि संबंधित स्थिति विशेषज्ञ डॉक्टर द्वारा जांच और निदान के बाद ही उपचार किया जाना चाहिए।