प्रेगनेंसी के शुरुआत में क्या खाना चाहिए?

प्रेगनेंसी के शुरुआत में गर्भवती महिला के लिए पौष्टिक और बलवज्र भरपूर आहार की आवश्यकता होती है। यह जैविक खनिज, वसा, प्रोटीन, विटामिन, मीनरलेस और फैटे शामिल होने चाहिए। ये तत्व मात्राओं में पूर्ण होने चाहिए ताकि गर्भवती महिला के लिए जरूरी पोषक तत्व प्रदान कर सकें। हमेशा ताजा, स्वादिष्ट और समृद्ध खाना खाने की कोशिश करें। फ्रूट्स, सब्जियों, दालों, अन्य स्वादिष्ट भरपूर खाद्य वस्तुएं भी खाने की अनुशंसा होती है।